פרנסיס קראבצוק מדריך לנשימה מודעת

יסודות שיטת וים הוף - קריית שמונה 3.9.21
מחיר ליחידה - 380 ש"ח
מדיניות ביטולים:
עד 4 ימים לפני: החזר מלא
עד 48 שעות לפני: החזר חצי מחיר
48 שעות לפני: ללא החזר
סה"כ לתשלום - 380 ש"ח
לרכישה
מקבלים את הקור באהבה

 

שיטת וים הוף פותחה על ידי וים הוף, הולנדי אשר שבר 27 שיאי גינס של עמידה בקור והכריז שכל אדם יכול לעשות זאת והוא אינו מיוחד.

*אם אתם חולים באפילפסיה, בהריון, בעיות לב בבקשה תפנו אליי לפני קניית כרטיס

෴ מה נלמד ෴
۞ שלושת המרכיבים של שיטת וים הוף: תרגילי נשימה, מודעות וחשיפה לקור.
۞ נלמד איך השיטה יכולה לשפר את המיקוד שלנו, לחזק את המערכת החיסונית, לפתח עמידות לקור ולשפר ביצועים פיסים ומנטלים.
۞ נתרגל האטה יוגה
۞ תרגולים מעולים לפתיחת הבוקר למלא את עצמכם באנרגיה לקראת היום שבא.
۞ כלים הנחוצים לתירגול עצמאי של השיטה בבית. הסבר על תרגילי הנשימה, תנוחות יוגה, כניסה למקלחות קרות .

הסדנא אורכת 5 שעות ובנויה משני חלקים:
෴ חלק א ෴
10:00- 13:00
הגעה תה והיכרות
הרצאה על השיטה, המדע מאחוריה ונשימה נכונה.
תרגול יוגה ותרגילי נשימה

13:00-13:30 ארגונים ונשנושים
෴ חלק ב ෴
13:30-15:30

הכנה ותרגילים לפני כניסה לאמבטיית קרח
אמבטיית קרח
מילות סיכום

۞למי הסדנא מתאימה:
- לאנשים שאינם מנוסים בשיטה, ורוצים להכיר אותה. מתאימה גם למתרגלים של השיטה שרוצים להעמיק את הידע שלהם ולשפר את הטכניקות שלהם.
- ספורטאים אשר רוצים לשפר את הביצועים שלהם.
- אנשים שלא אוהבים את החורף ורוצים להפסיק לפחד ממנו ולהתחיל לאהוב אותו.
- אנשים שרוצים לחזק את המערכת החיסונית שלהם ולהכיר יותר מקרוב את הגוף שלהם.
- אנשים עם מחלות אוטואימיוניות שהשיטה יכולה לעזור להם.

מה להביא:
בגד ים
מגבת
בגדים נוחים לתרגול יוגה
כרית קטנה לראש
שמיכה
גרביים
כיסוי עיניים


෴ הסדנה כוללת ෴
۞ נשנושים
۞ חוברת המכילה את כל הכלים הנחוצים לתירגול עצמאי של השיטה בבית.

בסדנה נגלה את עצמנו ואת הכוחות שנמצאים בנו ונתחבר לטבע שלנו.
אם אתם מרגישים קריאה, אנחנו מזמינים אותכם להירשם במהרה. הסדנא מתמלאת מהר.


۞עלות הסדנה: 380 ש"ח

෴לשאלות ויצירת קשר ෴
פרנסיס קראבצ'וק :
francisbreath@gmail.com
0545579618


෴ איך אפשר להתכונן לסדנה ෴
۞ לסיים כל מקלחת ב-30 שניות של מקלחת קרה
۞ לצפות בסרטון המסביר על השיטה:
https://www.youtube.com/watch?v=gKgUE76udK4

פרטי עסקה
380 ש"ח
פרטי משלם
לתשלום ב bit
אנא המתן...